A betegséget „facsart citrom”

Ön a 25 és 40 éves, él egy nagy város, van a felsőoktatás, keményen dolgoznak, és jól keresnek. Figyelem! Ön - egy potenciális áldozat a krónikus fáradtság szindróma.

A fő tünete a krónikus fáradtság szindróma (CFS) egy ... krónikus fáradtság, erőtlenség, amelynek nincs nyilvánvaló ok, és hogy nem megy el a többit. Ha ez a feltétel tovább tart, mint három hónappal - itt az ideje, hogy keressen más tüneteket.

Ha felébredsz már fáradt, van okunk azt gondolni!

Ellenőrizze az alkalmasságát az alábbi állítások:

• Minden olyan tevékenység, amely megköveteli koncentrációt nehezen, és a számok megállt, hogy emlékezzen
• Miután egy kis testmozgás az az érzés, hogy volt, hogy gyorsan kirak az autót egyedül
• Gyakran fáj a feje, és nem teljesen gyógyítani a torok
• Nem érzelem a közelmúltban, az állam lehet leírni a „apátia”
• Sokkal gyakrabban, mint valaha szeretné kávé vagy édes
• A siker valahogy kedves elég, és a baj sokáig forgatja a fejét
• Hirtelen kiderült, hogy allergiás valamire, ami korábban tolerálták abszolút csendes
• Mindig akar aludni napközben és éjszaka nehéz aludni
• Két nappal megjelenése után az egészségügyi és a hangulat ugyanaz, mint előtte
• Elszívott cigaretták száma naponta nőtt
• Az elmúlt néhány hónapban megváltozott a súlya, és minden látható ok nélkül
• Nem akarok semmit csinálni. És harcolni lustaság lusta

Ha jön legfeljebb 3 mondat - meg kell szervezni magának egy teljes napi pihenőidőt. Számítani, 5 - komolyan részt vesznek az életmódjuk a napi rutin, hogy a diéta és vesz egy multivitamin. Úgy jött, 7 - A klinikán a neurózis panaszok CFS.

Stressz és a város

Statisztikák azt is megerősítette, hogy a szindróma - egy tipikus betegség a városi középosztály. Hivatalosan elismert, hogy növeli a mozgásszegény életmód, a túlsúly elhízott szakasz I-II (BMI 25-40), az állandó munkahelyi stressz, a hosszú munkaidő, nincs ünnepek egész évben, a dohányzás és csendes részegség (az 100-300 ml desztillált szeszes este naponta stresszoldó). Logikus, hogy a második név CFS - „manager-szindróma”.

Statisztikák azt állítja, hogy a világon több mint 35 millió ember szenved CFS.

Egyenleg orvostudomány

Enyhe szakaszában CFS - amikor a fáradtság, fásultság és a gyűlölet munka időszakosan történik - képes megbirkózni a problémát saját. Szükség van az egyensúly a fizikai, érzelmi és szellemi életének:

• Menetrend - ez az igazi módja annak, hogy egyszerűsítse és struktúra létezik. Csak tervek és célok oly módon kell elérni. Ez nem gyakorlat növekvő terhelés, és az élet (ami lehet szórakoztató). Korrigálja az, hogy a nap, amelyen van egy szabad időt.
• Külön hivatalos üzleti otthonról, nem adják át a problémát a munkából, hogy otthon, és otthon, az irodában.
• Ha lehetséges, ne érintkezzen a kellemetlen személyekkel, bárkik voltak, kollégák, rokonok, szomszédok. Ez nem sznobizmus, és az önfenntartás ösztöne.

A nők szenvednek a krónikus fáradtság szindróma négyszer gyakrabban, mint a férfiak.

Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”

Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]