6 Ways hogyan kell elrejteni az érzelmeiket

Érzelmek - elengedhetetlen része a mindennapi életben. Ne nevetünk a jó vicc, vagy úgy érzi, irritált, állva a dugóban - tapasztalt élmények jelentősen befolyásolják életünket. Ezen felül, a képesség, hogy ellenőrizzék érzelmek határozza meg a világot, amiben tartják mások.

Ha nevetünk egy vicces üzenetet egy barátjának során egy üzleti találkozó - a legjobb esetben, nézzük bánatosan. Másrészt, a bemutató a harag is gyakran teljesen helytelen és vezethet nemkívánatos következményei lehetnek. Szerencsére, akkor dolgozzon hasznos készségeket, amelyek lehetővé teszik a megfelelő pillanat, hogy elrejtsék az érzelmeiket. Nézzünk néhány közülük.

• Megtanulják felismerni a jeleket, amelyekkel a bíró változás állapotát. Ha úgy érzed, hogy elveszíti az ellenőrzést - állj! Sőt, az ilyen pillanatokban, az emberek járnak automatikusan, anélkül, hogy túl sok gondolat felett a lehetséges következményeket. Megtanulják felismerni a jeleket, amelyek jelzik az előfordulása egy ilyen állam. Például, lehet fizikai tünetek - összeszorított állkapocs, vagy arcpír. Vagy előfordulhat, hogy elveszíti az ellenőrzést maguk hozzád gondolatai lemondás vagy válás a férjével (th). Ismerje időben figyelni, hogy ezeket a jeleket, a következő alkalommal, amikor megteszem tudatosabban, és más technikákat, hogy ellenőrizzék érzelmek.
  
• Intenzitásának csökkentésére érzelmek. Az első helyen, hogy elrejtse az érzéseit mások, meg kell tanulni, hogy ellenőrzés. Tedd meg pillanatok alatt a magas stressz és továbbra is fenntartják a racionális gondolkodás, ez elég nehéz. Annak érdekében, hogy értékelje a helyzetet józanul, akkor csökkenteni kell a hőmérsékletet egy kicsit. Ehhez, akkor hagyja a szobában vagy az utcán. A friss levegő segít tiszta csökkenteni fogja az érzelmek. Vagy próbálja meg minden monoton tevékenységet. Ez lehet egy festmény vagy kötés. A különlegessége az ilyen vizsgálatok, hogy azok tartalmaznak ismétlődő mozgások, amelyek segítenek, hogy összpontosítson a jelen pillanatban.
  
• Megérteni, mi fontos most. Amikor stressz alatt vannak, fontos, hogy megértsük, mi az igazán fontos, és attól függ, hogy tetteinkért. Például, ha már megérkezett egy fontos találkozón. És hirtelen rájössz, hogy az ajtó zárásával az autó, akkor balra a kulcsot is. Ami fontos ebben a pillanatban - az ülésen, vagy kulcsok? A válasz nyilvánvaló: meg kell szaladnia kell a találkozó, és a kulcsokat lehet kezelni később. Meg kell idő, hogy a prioritások meghatározására, valamint a különböző lehetőségeket, hogy megtanulják, hogy elrejtse az érzelmek és érzések is nagyon nehéz nélkül ezeket a képességeket.
  
• Vizsgáljuk meg a testbeszéd. A legtöbb tapasztalat nyilvánvalóvá válik, hogy mások a testtartás, gesztusok, arckifejezések és egyéb jelek. Ezért, mastering a funkciók, amellyel a szervezet kifejezi a különböző érzelmek, akkor képes lesz arra, hogy elrejtse azokat, akik látják. Ha azt szeretnénk, hogy elrejtse a riasztás - Kerülje ideges mozdulatok, próbáljon meg lazítani az egész testet. Egy különleges szerepet érzelmek játszik mimika. Ha azt szeretnénk, hogy elrejtse a düh vagy irritációt, az izmok ellazítására, az arc: ne a törzs szemöldök, orr, száj. Ha tudását, az emberek teljesen képtelen felismerni, mi a szenvedély tényleg dúl benned.