6 Ways, hogy ellenőrizzék magát

Kik vagyunk nem tudja azt az érzést, hogy lehetetlen kontrollálni magam. elromlik, és akkor bánni? Sajnálom, hogy nem sikerült kontrollálni magukat. Meg kell érteni, hogy az én két típusa van: kontroll az érzelmek és a viselkedés. Ebben az esetben az a személy, néha lehet uralkodni magukon, hogy egy adott helyzetben, de általában magától nem áll rendelkezésre. Ezért egyértelművé kell tenni, hogy az önuralom - a képesség, hogy figyelemmel kíséri a viselkedés a legtöbb helyzetben.

De a legtöbb ember szenved hiánya érzelmi önkontroll, amikor először megtapasztalják az érzelem a helyzetet, majd próbálja meg irányítani a viselkedésüket. De ez csak annyit, hogy egy ilyen személy nincs szabadság. Ki van téve az érzelmek, tőlük függ, ő könnyen kezelhető. A szabadság hiánya hiányához vezet, a felelősség és elhomályosítja az egész ember. Ezért fontos, hogy megtanulják, hogyan kell tartani magát a kezében mind a viselkedési és érzelmi síkon.

Ma, az online és a nyomtatott sajtóban is talál egy csomó technikát szentelt leküzdésében stressz, a stressz kezelése. Sajnos, sokkal kevesebb figyelmet fordítanak, hogyan nem, hogy magunkat egy ilyen állam. Ezért úgy döntöttünk, hogy a 6. módon, hogy tartsa magát a kezükben. Mastering őket, akkor sokkal könnyebb lesz irányítani magukat, és javítsák az érzelmi élet.

6 tipp, hogy tartsa magát a kezében

Tehát a leghatékonyabb hat tipp, hogy tartsa magát a kezükben.

1. Lehetőleg ne haragudj.

Fejleszteni kell a szokást szünetek előtt zárkóznak illik a harag. Használja ezt a szünetet, hogy újragondoljuk a helyzetet. gyakran vezet a gondolat, hogy egy ilyen reakció, hogy mi történik nem ad mentességet, hanem éppen ellenkezőleg, súlyosbítja a helyzetet, hogy a sör, jár egy sor új bajok. Ezért, ha lehet, jobb mentesítés nem haragszik érzelmek és szavak, és a testmozgás. Ez lehet egy látogatás a tornaterem, teljesítő otthoni gyakorlatokat, vagy bármilyen fizikai munkát a ház körül is. Fizikai kimerültség mindig tompítja a harag.

2. Lehet, hogy akar-e adni.

Soha nem kell ragaszkodni, bármilyen legyen is az. Ilyen helyzetekben, nézzük inkább rossz gyerekek, mint a bölcs felnőttek. Így megtanulják kritikusan kapcsolódnak véleményüket, hallgatni a szavait, mások tiszteletben tartják az ellenfél pozícióját. Amikor az emberek látják, hogy nem áll a saját, tagadva a nyilvánvaló, és készen áll, így, ha ez egy ésszerű lépést, akkor okozhat szemében ezek tekintetében.

3. Lehetetlen, hogy mindenben tökéletes.

Mi lehet elérni a kiválóság egy vagy két területen, de a többiek, hogy valami valahol minden bizonnyal elmarad a várakozásoktól. És ez jó. Ismerje meg, hogyan ne legyen ideges, mert az a tény, hogy vannak olyan tevékenységi területek, ahol nem mutatnak magas szinten.

4. Próbálja váltani a figyelmet azokra az aggályokra más dolog.

Bármi legyen is az a probléma súlyosságát, ne vesszünk letette őket, megzavart valami levált. Ha állandóan elnyomott komor gondolatokat, váltani a munka, hogy nem jár ezeket a gondolatokat. Például, ha problémák vannak a munkahelyen, a hangsúly a belügyekbe, és fordítva. Lehetőleg ne megmutatni másoknak a depresszió. Gyorsan terjed ki a többiek, és elkezdenek hatással van ugyanúgy. Ennek eredményeként, akkor kap egy ördögi kör a szomorúság és a stressz. Próbáld ki, és tartsa magát a kezükben, és nem eltúlozni a saját problémáit, növelve azokat a globális piacon.

5. Ne zárjuk be a saját problémáit, nem marad egyedül velük.

Próbálj találni egy értelmes és figyelmes beszélgetőpartner. Néha elég, hogy elmondja valakinek jóindulatú a problémákról, megosztani őket, ha akarja bevallani - és máris érezzük nagymértékben csökkennek. Néha nem számít, hogy egy személy ajánlja valamit cserébe, mennyire praktikus tanácsait, amennyiben azok jelentősek. Elég, hogy úgy érzi, az őszinteséget, a részvétel, az empátia, hogy hangolják össze az érzelmi állapotot.

6. Annak érdekében, hogy ismét ne legyen ideges, próbáld meg nem hozza meg túlzottan mások.

Végül is, ha elvárjuk, hogy mások túl sokat, és nem tudnak, vagy nem akarnak adni nekünk, hogy még mindig úgy érzi, a düh és a harag, úgy érzi, becsapták. Ezért kezdjük kritizálni másokat, amit ők nem, ahogy mi szeretnénk. Meg kell értenünk, hogy az ilyen magatartás nem az emberek, mint ön kényelmes. Próbálja ki az összes partnernek, hogy megtalálják az erősségei, és azokat a kommunikációban. Aztán egy nap úgy találja, hogy olyan emberek, akik nem kell újra, hogy azok teljes mértékben megfelelnek a követelményeknek és elvárásoknak, gondoskodjon egy száz százalék.

Próbáld nem csak hallgatni, hanem használni ezeket a tippeket az életben. És látni fogja, hogy ez meg fog változni a jobb.