5 titkai levegőt, amely megváltoztatja az életed
Először is, szeretnék mondani egy történetet, ami velem történt néhány évvel ezelőtt.
Akkor mindent az életemben nagyon szomorú volt: egyedül voltam, egy csomó probléma, hitelek és betétek ... Ezen felül, az új év előtt benyújtott szerződés megszűnése áruház bérleti szerződés, amely abban az időben voltam.
Kétségbe voltam esve, és nem tudja, mit tegyen.
Ilyen pillanatokban agyunk megszokásból kezd keresni nyomokat, és segít a külső ... Egy barátom tanácsolta, hogy forduljon a médium.
Mi telefonált - hallotta a szomorú történet, és azt mondta: „Begin lélegezni, készen áll!”
Aztán nem értettem, mit mond, és csak a kétségbeesés (bízva az ajánlás a barátok), úgy döntöttem, hogy azt tegye, amit mondott.
Azt lélegzett, mint a légzés a legtöbb ember: felületesen, a lélegzetem véget ért a területen, a mellkas és az egész testet, annak ellenére, hogy a jóga, a legtöbb időt feszült volt, mert az állandó stressz.
Ezután a levegőt én nem hiszem, az egyetlen dolgot tudtam lélegezni, normalizálja a vérnyomást (abban az időben, amikor gyötörte a nyomás csökken, vettem a könyvet: „A Buteyko légzés”, és nem légzőgyakorlatok normalizálására nyomás).
Ha egy médium azt mondta, „lélegezni”, elkezdtem lélegezni, volt, hogy egy mély levegőt az egész mellkas és a has lélegezni. Őszintén szólva, nekem szokatlan volt az ilyen típusú légzés, és az első alkalommal nehéz volt lélegezni a has ... De rávettem magam csinálni.
A nap végén a fejem már világos volt ... Láttam a kiutat, tudtam, hogy mit kell csinálni, az én problémám már nem tűnt annyira makacs, végül meglátta a fényt az alagút végén. És másnap talált egy új szoba kiadó egy boltban.
Ha én 5 évvel ezelőtt valaki azt mondta, hogy a segítségével a légzés drasztikusan megváltoztathatja az életed (és nem csak ő), azt nem hitte volna.
Most már tudom, hogy ez lehetséges! És több száz embert telt az edzést és a nyílt tanfolyam „Éberség a légzés.” Megerősítették azt.
Tehát tudatos légzés: Légzés 5 titok, hogy megváltoztatja az életed
1. A légzés segítségével helyreállítani a test energia tartalékok
Az ember alkotja, 75 billió sejt, és mindannyian meg kell lélegezni.
Légzés - az alapja az élet, egyre életenergia a környezetvédelem, valamint a legfontosabb, hogy sok rejtély testünk. Természet adta egy személy tudatosan irányítani a légzést, és hallgatta a tapasztalat őseik, és ismeretén alapul anatómiai és fiziológiai. A rendszer segítségével a légzés meghosszabbítja az életed, hogy meggyógyítsa, hogy megbirkózzon a sok probléma.
A légzés segítségével ismered magad. A testünk lélegzik minden cella minden szervek és rendszerek egybeszövődik egyetlen együttes, amely szerepet tölt be a karmester levegőt. A légzés segítségével helyreállítani az egészséget, növeli az immunitást. Sok művész jön a megvilágosodás segítségével légzést.
A rendszer segítségével a légzés akkor tölteni az „akkumulátor”. Ne feledje, hogy a gyerekek lélegezni, és mennyi energiát kapnak.
2. A légzés segít abban, hogy a helyes választás az Ön
A levegőt - ez a fizikai megnyilvánulása a telítettségi fokát vitalitás.
Ha választás elé állít, de abban a pillanatban nem érzi, mi a helyes választás az Ön számára, segít felismerni a levegőt, hogy mit válasszon.
Felsőbb éned ismeri a lehetőségeket, és a körülmények mindkét helyen. A kép, amely mellé egy mély és könnyű légzést, és kell a választás, ez annyira lélek azt mondja, hogy ez a hely a legjobb az Ön számára az adott pillanatban.
Ha úgy találja, hogy nehéz megmondani a különbséget, amíg a légzés, elképzelni két objektum több egymástól eltérő. Tegyük fel például, hogy csinál valamit kellemetlen, és nézd meg a levegőt.
Akkor elképzelni valami kellemes, és érezni a különbséget!
Meg mindig elérhetőek, a beépített mechanizmus megszerzésének választ! Légzés - ez az egyik a három ellenőrzési rendszerek a szervezetben, amely segít, hogy tudjuk, hogy a legjobb az Ön és most segít élni a földön, öröm, örömét leli.
3. A légzés csökkenti a szorongást és a félelemérzetet
Légzési közvetlenül befolyásolja az intenzitást az érzés a félelem. És ez a kapcsolat kétoldalas: bajban elnyelni a levegő felszínén, szaggatott, amely megerősíti a pánik, és nem látja a kiutat, még elemi helyzetekben. A lassú, szabályos légzés, másrészt, egy jó jel az idegrendszer: minden rendben, drága (th), akkor nyugodj meg, és csökkenti a szívfrekvenciát. Mi történt velem. Mély légzés segített, hogy a kimenetek a „reménytelen” helyzetben.
Én gyakran a kérdést: Vajon szükség van egy speciális technikát vagy gyakorolni? Hogyan helyesen lélegezni? Az egyetlen, a legtöbb „helyes”, nincs légzés.
Ingyenes tanfolyam „Éberség a légzés” segít abban, megosztottam a tapasztalatom, mint én.
4. A légzés visszatér idején az „itt és most”
Erre a célra, buddhista szerzetesek, például mély lélegzetet együtt alkalmazható a „tudatos” levegőt. Mit jelent ez? Ez egyszerű. Te összpontosítva a folyamat belégzés és kilégzés, mintha figyelte őket. 20 perc alatt olyan intézkedés megnövekedett oxigénellátás vér az agyba növelésével aktivitását az utóbbi. Az agy felelős magatartás, érzelmek, impulzuskontroll, absztrakt gondolkodás és a koncentráló képesség.
Egy szép bónusz: ez a fajta légzés növeli a termelés „boldog” hormon szerotonin.
Hogyan kell lélegezni. Ülj a kívánt módon. Fordítsd lefelé a lámpákat, és lehunyta a szemét, lazítson. Lélegezz be lassan az orrodon keresztül 6-8 másodpercig. Fókuszban a hangot a légzés, mélyen belélegezni, így magát a hasán. Majd kilégzéskor (szintén orr) 9-12 másodpercig. Ahogy kilégzés, csökkenti a hasi izmok, húzza kissé. A cél -, hogy három vagy négy teljes kilégzési perc. Ez egy klasszikus technika nyugtató az elme. Abban az időben, akkor nem ragad, nem elég kilégzés hosszabb belégzés és a hangsúly a folyamat.
Ha nem tudja váltani az alacsony frekvenciájú gondolatok (amit látsz, amit körülvesz és hogy nagyon aggasztja) a nagyfrekvenciás átgondolt mit szeretne létrehozni a valóságban, kimegyünk, és ezt a gyakorlat „sétáló erők.”
Ez segít, hogy megtanulják, hogyan kell járni a hosszú anélkül, hogy fáradt, hogy a hangsúlyt az egész test egészségesebb.
Szóval Meg kell lélegezni a ritmust járás. Lépés egyik lábát - egy fél lépést. Két fél (jobb láb bal plusz) - a teljes lépés. A cél -, hogy egy levegőt négy teljes lépés. A lélegzet - hat. A test a folyamat tovább egyenesen, de anélkül, hogy túl sok a feszültség az izmokban. Lélegezz lassan, egyenletesen és mélyen. És nem lélegzetét kilégzés, biztos, hogy teljesen. Kell, hogy vegyenek részt a stressz-mentes, úgy, hogy amikor nehéz lesz megállítani.
5. A légzés segít élni a saját tempójában
Amikor egy személy megy ki, és fut egyidejűleg minden automatikus ritmust a légzés kiszáll, gyorsul - válik egy dinamikus, nem egységes - összhangban az általános folyamat, amelyben részt vesz.
Tudatos légzés segít kijutni a kollektív tudat és elkezdenek a saját életüket élni, a saját érdekeit kell elsősorban befelé és fenntartható bizalmat formálni saját életüket, hogy építeni a saját ritmusa és életstílus, és maradjon meg, mivel ez a leginkább az Ön harmonikusan.
Akkor tudatosan tartja, hogy összpontosítson a levegőt
Ha a dolgok sűrűjébe, ahol egy hatalmas felhajtás, ahol az emberek vannak kitéve kollektív bódító vagy fuss összhangban egy bizonyos ötlet - ezen a ponton lehet váltani a tudat befelé, a rekeszizom és a pont, amely között található a napfonat és a szív központ (fovea, testi mélyedés). Megy a rekeszizom tudatukat kapcsolódhatnak hozzá, és lendületet ad a megoldás, hogy akkor hajlandó élni ki a megfelelő állapot, amely hozza meg a harmóniát.
Ezen a ponton, miután megkapta a parancsot, akkor a membrán elkezd fújja a szőr a ritmust, hogy helyes lenne optimális az Ön számára ebben a helyzetben, ebben a helyzetben. Akkor hogyan találja magát egy báb: ezen a ponton kezdenek el szivárogni tiszta rezgő nagyobb hullámok és fordított a világnak, hogy ki van töltve nyíláson keresztül koncentrálni tested. Energia hullámok vannak elosztva a szervezetben való jelenléte révén a nevét a tudatos döntést.
Amikor elkezd lélegezni a saját ritmusában, az épület kapcsolata a szellem, a magasabb én, akkor kap ki a kollektív tudat, csatlakozik a magasabb rendű gondolatokat. Ha elkezd gondolkodni magad!
magasabb rendű gondolatokat - gondolatok magas: ez a gondolat, a szeretet, az egészség, bőség, korlátlan lehetőségek, a hatalom és a képesség, hogy együtt létrehozzák saját világot, a valóság.
Mivel egy zseni nagyon egyszerű - meg kell gondolni magad!
Az elején a megvalósítása légzés segít az embereknek lesz nyugodtabb és (paradox módon) energikusabb és vidám. Később, ez segít, hogy nagyobb fokú tudatosság. Van még szabad megválasztásának a reakció, hogy minden helyzetben adott nekünk. Például, egy olyan helyzetben, amely egyébként érkezik meg hozzánk ideges, tudjuk, hogy a választás mellett a béke és a türelem. Idővel, kezdjük hogy meghatározza a szokást, ahelyett, lehetővé téve számukra, hogy meghatározza számunkra. St tudatosan lehetővé teszi számunkra, hogy teljes felelősséget vállal a saját életét és boldogságát. Éberség gyakorlatban hihetetlenül gazdagította. Ahelyett, hogy csak a felét tudja, mit csinálunk, akkor teljes mértékben és élénken átélni minden pillanatban az életünk.
