14 Ways, hogy kevesebbet egyenek

Hogyan enni kevesebb élelmet?

Ez a kérdés bedevils minden hasak. Tény, hogy a telítődés következik jóval korábban, mint azt már nem elnyeli az élelmiszer, egyszerűen nem tudjuk (vagy nem akar) hallgatni a szervezetben. Ezek a kis trükkök segít csal az étvágyat, és akkor tényleg nem kell enni egy egész vödör érezni jóllaktak.

Adnak az élelmiszerekhez gyógynövények só helyett. Az első alkalommal az íze úgy tűnik, szokatlan, hogy neked, így kevesebbet fog enni.

Ülj le egy asztalhoz, az első illeszkedő ruhát. Ez neked öntudatlanul tartsa több formális és nem sokat eszik. Igen, és egy keskeny sávban ruha nem engedi meg, hogy fizikailag.

Próbálj meg enni a bal kezével, ha jobbkezes, és fordítva, ill.

Ha van egy étkezési egyedül csinálni a tükör előtt. Azt nem tudom elképzelni, hogy ne esztétikus Champs? Ez így van!

Alkalmazni a konyhában kék árnyalatai, vagy használja a kék terítő. A tudósok azt mondják, hogy a kék szín csökkenti az étvágyat.

És evőeszközök is vásárolni kék. Nos, vagy lila ...

Alkalmazni egy kis részét maga a kis lemezek. Ön úgy fogja érezni, hogy még enni egy teljes lemezt, de a tényleges mennyiség élelmiszer csökkenni fog.

Kezdje étkezés saláta, vagy egy könnyű leves. Így kevesebbet eszel a fő zsír és nehéz ételeket.

Ha éhség fogott a meglepetés, próbálj ki egy pár másodpercig, hogy lélegezni aromák vanília és banán. Ezek a szagok csökkenti az étvágyat.

Ne hagyja az elme, és általában nem vásárolnak, a rossz ételek, mint a chips, kekszek, édességek. Ha van egy otthon, hadd tárolja a szekrényben, így nem látta őket.

De az alma és sárgarépa kifejtve hagyja fekszenek egy szép tálban az asztalra.

Vezessen étkezési naplót. Ha van, hogy írjuk le mindent, amit enni, akkor talán lenne szégyellni, hogy hány falta fel.

Ha akarsz valamit, akkor nem tudom, miért, csak kérődzik.

Evés után nagyon alaposan fogat. És, hogy mentse a fogorvos, és talán lustaság ismét enni.

A legfontosabb dolog ebben az egész, nem csak tudom, hogy ez működik, és tényleg végre. Egyébként semmi nem fog semmilyen. Nehéz csak az első két hétben, majd minden kezdeményezést válik szokássá. Ebben az esetben ezt az egészséges szokás!