10 ok, hogy nem aqua

Aqua joggal nevezhetjük univerzális sport. Ő gyakorlatilag nincs korlátozás életkor, fizikai, egészségügyi, stb Hála a világosság a test a vízben, akkor lehet részt mindenki, így a nagy öröm és a haszon nem csak a testmozgás, hanem, hogy a természeti környezet - a víz.

De ha az összes fenti akkor nem győzte meg, itt van 10 világos és konkrét okokat, amelyek miatt az aqua felkészülni a nyári legjobb:

1. gyorsítja az anyagcserét.

2. Gyorsan éget a felesleges zsírt.

3. A szervezet megkapja göröngyös.

4. A bőrszín válik.

5. aqua elősegíti a békét és az egyensúly az idegrendszert.

6. Az ideális alak elérte gyorsabb, mert a víz ellenállása erősebb, mint a levegő - az izmok feszült fel több, mint a szárazföldön.

7. Víz aerobic jelentősen csökkenti a betegségek a kardiovaszkuláris rendszer.

8. Jobb alvás - víz javítja a vér áramlását, testhőmérséklet-változások, tonizálja az izmokat és megnyugtatja.

9. Feladat vízben móka - a medence nem egy unalmas ismétlése ugyanazon gyakorlatokat a szimulátor, vagy annak szükségességét, hogy végre gyakorlatokat előtt egy nagy tükör, és a jelenléte egy nagy csoport.

10. nehezedő nyomás, kevésbé volt - miután aqua, mint általában, van izomláz.

Nos, van futás a medencében? Aztán végül hozzá, hogy a vízi aerobic lehet gyakorolni, mint egy finom, és a közepén vagy mély vízben:

- Sekély víz jön a hip - ezen a szinten, jól kidolgozott a láb és a fenék.

- Átlagos víz - szintet, elérve a mellkas, segít a fogyásban, és húzza meg a bőr a test, amíg a mellkas és a karok.

- Mély víz (ha nem éri el az alsó) is jó, mert magában foglalja minden izomcsoport, ilyen képzés - a legnehezebb, hanem a legtermékenyebb.