Top 10 leghasznosabb frissen facsart gyümölcsleveket, a táplálkozás és a diéta, élelmiszer, érveket és tényeket

Szeretjük a friss gyümölcsleveket, mert finom. De örömére íz és szomjukat - nem a fő célja

Milyen hasznos

A frissen facsart gyümölcslevek a testünket ásványi anyagok, enzimek, növényi pigmentek, tanninok, illóolajok. Gyümölcslevek forrása a vitaminoknak, beleértve a C, P, E, K és a karotin, amelyek nem szintetizált az emberi szervezetben, és mindig jön az élelmiszer.

Táplálkozási azt találták, hogy a lé fut a testtisztító mechanizmusok: gyorsítja a vizelet és izzadás, normalizálja a vér-és nyirokkeringést. Lovers friss gyümölcslevek kevésbé gyakori megfázás, és fiatalnak néz ki, mint társaik.

Szerves savak (almasav, citromsav) és esszenciális olajok friss gyümölcsleveket serkentik a váladék az emésztő mirigyek, és így fokozza az emésztést és felszívódását az élelmiszer. Ezek részben kompenzálja a hiányát a sósav számos betegség járó gyomor savasságának csökkentése. A felvétel a lé az étrend csökkenti a felére a rák kockázatát az emésztőrendszer és a hólyag.

kálium-só, akár az, amely sok a gyümölcslé a kimeneten a felesleges folyadékot. Ezért az orvosok azt javasolják a friss gyümölcs- és zöldséglevek azok számára, akik meg akarják védeni magukat a betegségek, a szív-érrendszerre és a vesére. A gyümölcslé gyümölcslevek gazdag a pektin, ami javítja a bél perisztaltika, segítse a kiválasztást a felesleges koleszterint.

Szénhidrát gyümölcslevek állnak többnyire fruktózt és glükózt tartalmaz. A almalé fruktóz 4-szer nagyobb, mint a szacharóz, a cseresznye - majdnem 15-szer. Fruktóz kevesebb szacharózt befolyásolja a növekedést a vércukorszintet, és ezáltal biztosítja a test az elhízás és a cukorbetegség. Emészthető szénhidrátok természetes gyümölcsök és zöldségek jótékony (szemben a finomított cukor) hatnak az anyagcserére. Fogyni szeretnének, ital alacsony kalória- és zsírtartalmú hasító gyümölcslevek - alma, ananász, grapefruit, narancs, paradicsom, uborka, sárgarépa, káposzta. Frissen facsart gyümölcslé a legjobb inni elkészítés után azonnal.

A hőkezelés az ipari gyártás, persze, lehetővé teszi, hogy nagyrészt megtartják tápértéke lé, de a legnagyobb mennyiségű tápanyagot tartalmaz a még frissen készített italok. Ezen kívül sok konzerv lé, hogy javítsa az ízt adjunk cukorszirupot és aromák, és ez növeli a kalória tartalma.

Menj végig a listát

Narancslé - nagy mennyiségben tartalmaz növényi flavonoidokat, amelyek megakadályozzák a rák kialakulása és a szív-és érrendszeri betegség. Étvágyat, erősíti az idegeket enyhén élénkítő és fertőtlenítő intézkedéseket. A narancslé cellulóz sok oldható rost (pektin), ami növeli a bél perisztaltika, segít megakadályozni a székrekedés. Alkoholfogyasztás frissen facsart gyümölcslé a reggeli, akkor végrehajtja a javasolt napi adag C-vitamin

Szőlőlé - hatékony vízhajtó és köptető. Ez tartalmaz emészthető szénhidrátok (glükóz és fruktóz), szerves savak (borkősav, almasav), ásványi anyagok (kálium, kalcium, vas, magnézium, mangán), a C-vitamin és a B-vitaminokat szőlőlé jótékony hatást gyakorol a szívizomra, rendelkezik hashajtó hatása, ez néha hasznos betegségek a vese, a máj és a tüdő.

Grapefruit juice - serkenti az anyagcserét, hangokat, javítja az emésztést és a termelés a gyomornedv baktericid hatással rendelkezik, és lázcsillapító tökéletesen jeleníti meg a szervezet a felesleges folyadékot, elősegítve fogyás és tisztítására toxinok mellett tartalmaz kevés kalóriát és nagyszerű ízt.

Burgonya juice - a kalcium és magnézium sók, amelyek csökkentik a feszültséget az izom és az erek, és normalizálják a vérnyomást. Ősidők óta, a nyers burgonya leve kezelésére használják gyomorfekély, nyombélfekély és gyomorhurut, magas savtartalma. Abban az időben, elegendő 30-50 a kezelés kombinált egy könnyű diéta.

Sárgarépalé értékes elsősorban karotin (provitamin A), ami pozitív hatással van a látás és a tökéletes felfrissülést során szellemi és fizikai megterhelés. Széles körben használják a klinikai táplálás a máj, vese, szív-érrendszerre. Due szereplő sárgarépát sók a kobalt és a vas hasznos vérszegénység.

Homoktövis lé híres bioaktív anyagok, amelyek enyhülést a sok betegség - magas vagy alacsony vérnyomás, ischaemiás szívbetegség, avitaminosis, gastritis, gyomorfekély, rendellenességek az endokrin és a központi idegrendszerben. A homoktövis lé, ellentétben a legtöbb más gyümölcsök és bogyók, offline askorbinaza - bontó enzim C-vitamin Ezért, aszkorbinsav, amely tartalmazza bogyókat tárolják hosszú ideig.

Répa juice - vannak valós mennyiségű faggyú, cukrok és a szerves savak (pl, almasav és citromsav), növeli a perisztaltika. Vitamin P, ami ebben a gyümölcslé gondoskodik az erek rugalmasságát. Betain csökkenti a koleszterin a vérben, normalizálja a máj.

Paradicsom lé gazdag C-vitamin, karotin, B-vitamin különösen hasznos betegségek a kardiovaszkuláris rendszer, a székrekedés. Alacsony kalóriatartalmú lehetővé paradicsomlé elő könnyű és tápláló ételeket (hideg levesek, szószok, snack, koktélok) az étrendben. Ez a lé gyakran keverve használjuk almalé, limonádé és (2: 4: 2: 1) a súlycsökkentés. A közelmúltban, a tudósok úgy találták, hogy a frissen préselt paradicsomlé megakadályozza a korai öregedést.

Sütőtök lé gazdag karotin, ott bennük és kálium sók vas, B-vitaminok hasznosak betegségek a kardiovaszkuláris rendszer, a vesék. Egy pohár friss sütőtöklével napi ajánlott azok számára, akik ödéma.
Áfonya juice miatt magas a tannin a híre, kiváló rögzítésére és gyulladáscsökkentő szer. És a lé a gyümölcs ismert a képessége, hogy javítja a látást, hogy távolítsa el a szem fellépő feszültségek munka után, különösen a számítógépet, kialakulásának megelőzése zöldhályog és a szürkehályog.

Az almalé - a legnépszerűbb ősidők óta. Ez magában foglalja a C-vitamin, természetes cukrok, sók a kálium, magnézium, foszfor, vas, almasav és citromsav szerves savak. Ez az ital különösen hasznos az elhízás, az erőtlenség, a betegségek a szív-és érrendszeri és az idegrendszer, a vérszegénység, gastritis. Ha gyomorhurut, magas savtartalom, inni a levét édes almafajták szenvedő gyomorhurut alacsony savasság - sovány savanyú fokozat (pl Antonovka).

Nyomja össze a levet 1 friss cékla, 1 fekete retek, 1 sárgarépa, keverjük össze egyenlő arányban. Pároljuk irritáló, hogy okozhat hányingert, áztassa a kapott „koktél” a hűtőszekrényben 2-4 órán át.

Koktél egy nap mentesítés

Reggel készít egy egész napos koktél liter frissen facsart grapefruit és narancslé, valamint - 100-150 ml citromlé. Hígítsuk az italt egy kis mennyiségű főtt vagy enyhén szénsavas ásványvíz és inni kis részletekben a nap folyamán.

A nagy üveg put mossuk friss mentalevél, töltse ki őket 2 evőkanál. kanál citromlevet és 3 evőkanál. kanál gránátalma leve, majd enyhén cefre egy kanállal.

Öntsük egy pohár 50-70 ml frissen facsart almalé, add jeget. Díszítsük egy szál menta koktél és illatú ünnepi nyári estén keresztül szalmát.